Sáng kiến kinh nghiệm Sửa lỗi cho học sinh Lớp 4 trong học nội dung bật xa ở trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân

 SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa
 ở trường TH Nguyễn Viết xuân
 MỤC LỤC
 Trang
P Phần thứ nhất: MỞ ĐẦU 2
 I. Đặt vấn đề 2
 II. Mục tiêu nghiên cứu 3
 Phần thứ hai:GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ 3
 I. Cơ sở lý luận của vấn đề 3
 II. Thực trạng vấn đề 4
 III. Các giải pháp đã tiến hành giải quyết vấn đề 6
 1. Giai đoạn tạo đà 6
 2. Giai đoạn bật nhảy 7
 3. Giai đoạn trên không 8
 4. Giai đoạn tiếp đất 9
 IV. Tính mới của giải pháp 10
 V. Hiệu quả sáng kiến kinh nghiệm 10
 Phần thứ ba: KẾT LUẬNVÀ KIẾN NGHỊ 11
 I. Kết luận 11
 II. Kiến nghị 13
 III. Tài liệu tham khảo 14
 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _1_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa
 ở trường TH Nguyễn Viết xuân
mét. Để đáp ứng mục tiêu của môn học và tạo hứng thú cho học sinh trong giờ học 
môn thể dục cũng như khuyến khích học sinh phát huy năng lực sở trường của học 
sinh khi học nội dung bật xa. Vì vậy tôi lựa chọn viết xà chia sẻ sáng kiến “Một vài 
kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa ở trường Tiểu 
học Nguyễn Viết Xuân”. 
 II. Mục đích 
 Sáng kiến này nhằm giúp giáo viên dạy môn thể dục có biện pháp dạy học nội 
dung bật xa trong trường tiểu học đạt kết quả cao thông qua các bài học sửa lỗi cho 
học sinh. Giúp học sinh thực hiện kĩ thuật bật xa một cách chính xác, học sinh năng 
động hơn, hứng thú hơn, thích thú với môn bật xa, đó là yếu tố chính quyết định 
thành tích của học sinh.
 Phần thứ 2: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
 I. Cơ sở lí luận của vấn đề
 Chương trình thể dục lớp 4 được thực hiện theo phân phối chương trình và 
chuẩn kiến thức kĩ năng cụ thể là: mỗi tuần học 2 tiết, mỗi tiết học trung bình 35 
phút, cả năm 70 tiết; trong đó, học kỳ I là 18 tuần dạy 36 tiết, học kỳ II là 17 tuần, 
dạy 34 tiết.
 Học sinh lớp 4 (9-10 tuổi), các em đã hoàn thiện về thể trạng hơn so với học 
sinh lớp 1, 2, 3, tốc độ phát triển cũng tăng lên rõ ràng, các em đã biết thực hành 
theo hướng dẫn của giáo viên ở mức độ cao. Hành động của các em chuyển dần từ 
thụ động đơn giản sang trạng thái tương đối chủ động và dần linh hoạt.
 Trước khi chưa áp dụng một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong 
học nội dung bật xa. Tôi nhận thấy khi đến giờ học các em chưa có sự thích thú 
trong học, không tập trung chú ý theo dõi sự hướng dẫn của giáo viên, còn lười 
trong tập luyện, xem nhẹ giờ học thể dục, do đó các em không nắm vững kỹ thuật 
động tác một cách đúng nhất. Trong dạy môn thể dục, để có một tiết học đạt kết 
quả cao, tạo cho các em niềm say mê, hứng thú trong học tập, tập luyện, nắm vững 
nội dung bài học, thực hiện động tác một cách chính xác, hoàn hảo không có dấu 
hiệu mệt mỏi, đòi hỏi người giáo viên phải tìm tòi, nghiên cứu bài học kĩ trước khi 
đến lớp.
 Môn Thể dục là môn dạy lí thuyết gắn liền với thực hành, biết lí thuyết để 
thực hành đúng, chính xác hơn và ngược lại quá trình thực hành giúp học sinh hiểu 
lí thuyết được sâu, đầy đủ và chắc chắn hơn, góp phần nâng cao hiệu quả học tập. 
Trong chương trình học thể dục lớp 4, bật xa là một nội dung gồm nhiều giai đoạn 
không cùng chu kì hoạt động nhiều trạng thái kĩ năng vận động khác nhau nhưng 
được ghép lại với nhau liên tục từ đầu đến cuối. Người bật có thể kéo dài quỹ đạo 
 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _3_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa
 ở trường TH Nguyễn Viết xuân
 Thứ nhất, tổng trọng lượng của các em nhẹ, chiều cao thấp so với tiêu chuẩn 
trung bình của tổ chức Y Tế thế giới WHO xây dựng cho trẻ em Việt Nam từ 9-10 
tuổi (Bé trai cân nặng 28,1kg - 31,2kg chiều cao132,6cm – 137,8cm; Bé gái cân 
nặng 28,2kg – 31,9kg chiều cao 132,5cm – 138,5cm).
 Thứ hai, đa số các em nhút nhát, ngại giao tiếp, ngại vận động.
 Thứ ba, một vài giáo viên, phụ huynh thức về môn học này còn hạn chế 
(môn phụ) không quan trọng.
 Thứ tư, khi học nội dung bật xa các em thường mắc 4 lỗi.
 1. Tạo đà không chính xác. Nhịp điệu không ổn định của các động tác rướn 
người và gập người dẫn tới việc giậm nhảy không đều.
 2. Bật nhảy quá ngắn, quá dài hoặc giật cục. Bật nhảy yếu không có lực. Sự 
phối hợp giữa chân bật và tay không đồng bộ.
 3. Không có giai đoạn bung rướn người trên không, thu chân bật quá sớm. 
Không tạo được tư thế ngồi trên không.
 4. Gập duỗi chân ra trước không nhanh, không tích cực. Chạm cát xong 
người thả lỏng dẫn đến cơ thể đổ ra phía sau.
 Sau đây là bảng thống kê khi tôi chưa áp dụng một vài kinh nghiệm sửa lỗi 
cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa năm học 2016 - 2017 (từ tháng 1 đến 
tháng 3).
 - Đối với học sinh nam
Tổngsố Dưới mức Mức Trung Trên mức Trung bình
 HS Trung bình bình cần đạt 
 (120 cm) (120 cm) 140 cm 150 cm 160 cm
 28 SL % SL % SL % SL % SL %
 3 10,7 15 53,5 5 17,8 3 10,7 2 7,1
 - Đối với học sinh nữ
 Tổngsố Dưới mức Mức Trung Trên mức Trung bình
 HS Trung bình bình cần đạt 
 (100 cm) (100 cm) 130 cm 140 cm 150cm
 23 SL % SL % SL % SL % SL %
 3 13 11 47,8 5 21,7 2 8,6 2 8.6
 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _5_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa
 ở trường TH Nguyễn Viết xuân
 Giai đoạn tạo đà nhằm tạo ra tốc độ ban đầu tối ưu giúp cho giậm nhảy đạt 
hiệu quả cao. Kĩ thuật tạo đà gồm 2 phần: Tư thế chuẩn bị trước khi tạo đà và kĩ 
thuật tạo đà. Tư thế chuẩn bị trước khi tạo đà: Đứng hai chân chụm song song 
nhau, cả bàn chân hoặc nửa trước bàn chân chạm ván, mũi chân sát mép ván. Cả 
hai chân duỗi thẳng, trọng tâm dồn nhiều về trước, thân ngả về trước, hai tay buông 
tự nhiên. Kĩ thuật tạo đà đúng là: Đưa hai tay lên thẳng áp vào má rướn người lên 
rồi nâng gót chân chỉ trụ trên mũi hai bàn chân, sau đó gập người đồng thời lăng 
tay xuống ra trước vòng ra sau dồn lực vào chân gập gối lại hạ trọng tâm bật lao đà 
về phía trước. Tuy nhiên ở giai đoạn này học sinh thường hay mắc các lỗi như:
 - Tạo đà không chính xác, tốc độ tạo đà không cao.
 - Bật lúc nhanh, lúc chậm không ổn định của các động tác bước tạo đà cuối 
dẫn tới việc đặt trọng tâm không đúng ván giậm nhảy.
 Căn cứ vào hai lỗi trên tôi áp dụng các bài tập :
 - Tạo đà nhiều lần chú ý nhịp điệu tạo đà và tăng tốc độ, hạ thấp trọng tâm để 
chuẩn bị giậm nhảy tốt. Sử dụng vạch báo hiệu để điều chỉnh đà. Tập tạo đà tăng 
dần tốc độ theo nhịp vỗ tay hoặc lời hô của giáo viên. Giáo viên vừa hướng dẫn, 
vừa làm mẫu trước vạch mép ván, sau đó cho học sinh từng hàng vào tập. Để rèn 
luyện sức nhanh cho các em bật trên đường thẳng có vạch vôi để bật thẳng hướng. 
Trong các giờ dạy tôi cho các em bật tăng tốc mỗi hàng cách nhau 1,5m để dễ quan 
sát. 
 - Áp dụng nhịp vào các bước tạo đà cuối. Cho lặp lại nhiều lần cho quen 
cách phối hợp để trọng tâm ổn định. Bật toàn bộ đà 5- 6 lần. Tốc độ cao lấy mức 
thành tích cao nhất.
 2. Bài tập sửa lỗi cho giai đoạn 2: Giai đoạn bật nhảy
 Giai đoạn này gồm 5 bước
 Bước 1: Hai chân giậm nhảy khuỵu gối.
 Bước 2: Giậm mạnh, nhanh lên ván giậm nhảy.
 Bước 3: Tư thế giậm của bàn chân lên ván chuyển từ gót lên nửa trước bàn 
chân.
 Bước 4: Chân giậm đạp hết sức tích cực, chủ động kết hợp với đánh tay và 
chân lăng ra trước - lên cao.
 Bước 5: Giậm nhảy nhanh mạnh, phối hợp nhịp với tốc độ tạo đà.
 Một số lỗi học sinh thường mắc phải như: Đặt chân giậm nhảy quá xa, quá 
sát hoặc giật cục. Giậm nhảy yếu không có lực. Sự phối hợp giữa chân và tay 
không đồng bộ.
 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _7_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa
 ở trường TH Nguyễn Viết xuân
 Một số lỗi học sinh thường mắc phải là: Không có thời kì trên không, thu chân 
giậm quá sớm. Cần phải xây dựng khái niệm đúng: Tại chỗ tập mô phỏng động tác 
trên không sau đó thu chân giậm. Giới thiệu đặc điểm của giai đoạn trên không. 
Cho lớp tập trung làm bốn hàng ngang xem làm mẫu và nghe phân tích kĩ thuật.
 - Không tạo được tư thế ngồi trên không. Giáo viên làm mẫu chỉ ra chỗ sai và 
hướng dẫn học sinh làm lại động tác. Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi 
xổm. Giáo viên cho lần lượt các em thực hiện động tác đặt chân giậm nhảy, hai 
em cùng thực hiện một lần, giáo viên quan sát sửa sai cụ thể theo trò chơi « Thỏ 
nhảy » 
 Đội hình chơi trò chơi 
 Mô phỏng động tác chân lăng và chân giậm giai đoạn trên không qua tranh.
 4. Bài tập sửa lỗi cho đoạn 4: Giai đoạn tiếp đất
 Gồm 2 bước
 Bước 1: Chủ động co chân để giảm chấn động, không để bất kỳ một bộ 
phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân.
 Bước 2: Động tác tiếp đất phải khéo léo, chủ động, tận dụng tối đa thành tích 
tạo đà và giậm nhảy tạo nên.
 Một số lỗi học sinh thường mắc phải: Gập duỗi chân ra trước không 
nhanh, không tích cực. Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến cơ thể đổ ra phía 
sau. Tập tiếp đất bằng hai chân qua một số bài tập. Tập rơi từ trên bục cao 15 – 
20 cm xuống cát. Có yêu cầu gập thân về trước. Hoàn chỉnh kĩ thuật tiếp đất 
bằng hai chân. Khi tiếp đất phải trùng gối để tránh chấn thương.
 - Nhảy qua dây chun tư thế ở giai đoạn bay sau đó thực hiện chạm cát. Trò 
chơi: “Nhảy ô tiếp sức”
 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _9_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN: Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa
 ở trường TH Nguyễn Viết xuân
cho mình và cho bạn, học sinh mạnh dạn hơn trong việc nhận xét, tự đánh giá lẫn 
nhau khi kiểm tra, hiệu quả giờ học cao hơn. Kết quả cụ thể như sau:
- Đối với học sinh nam
 Tổng Dưới mức Mức Trung Trên mức Trung bình 
số HS Trung bình bình cần đạt 
 (120 cm) 140 cm 150 cm 160 cm
 (120 cm)
 29 SL % SL % SL % SL % SL %
 0 0 3 10.3 8 27,5 10 34,4 8 27,5
- Đối với học sinh nữ
 Tổngsố Dưới mức Mức Trung Trên mức Trung bình 
 HS Trung bình bình cần đạt 
 (100 cm) 130 cm 140 cm 150cm
 (100 cm)
 28 SL % SL % SL % SL % SL %
 0 0 11 61,1 7 25 6 21,4 4 14,2
 Cụ thể: + Nam, nữ bật xa trung bình tăng 40 đến 45cm
 + Nam, nữ có thành tích tốt là 1m85 đến 1m90
 Đây là tiền đế giúp tôi có động lực ôn tập cho học sinh đạt kết quả cao trong 
giải điền kinh năm học 2018-2019, kết quả có em Nguyễn Văn Nam đã đạt giải Ba 
môn điền kinh cấp huyện với nội dung bật xa, thành tích của em là 2,2m. Với thành 
tích này các em có nhiều cơ hội được Trung tâm TDTT Tỉnh lựa chọn đào tạo vận 
động viên thành tích cao. 
 Phần thứ 3: KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
 I. Kết luận
 Tập luyện thể dục thể thao bao giờ cũng dẫn đến sự mệt mỏi, làm giảm sút 
tạm thời năng lực làm việc. Nhờ quá trình nghỉ ngơi tích cực, ăn uống phù hợp cơ 
thể sẽ được phục hồi. Quá trình hồi phục diễn ra ngay sau khi kết thúc tập luyện và 
có thể kéo dài trong một vài ngày tùy theo mức độ nặng, nhẹ của lượng vận động 
trong buổi tập trước đó. Hồi phục không chỉ làm cho các chức năng của cơ thể về 
mức ban đầu mà còn có khả năng cao hơn (còn gọi là hồi phục vượt mức). Tổng 
hợp hiệu quả tập luyện trong một giai đoạn nhất định bao gồm nhiều buổi tập sẽ tạo 
 Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh _11_ Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân